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I SERVIZI

Psicologia e Benessere

La nostra quotidianità ci spinge a compiere scelte e ad affrontare situazioni nuove o difficili ogni giorno, e non sempre la nostra mente riesce a gestire tutti gli eventi. Dobbiamo ripararci da situazioni che creano ansia, dubbi su noi stessi, su ciò che siamo e sulle nostre risorse, che ci portano ad avere paure che non avevamo, o strategie di difesa che non sempre si rivelano efficaci.

I piccoli e grandi eventi della vita hanno sempre un impatto su di noi, non possiamo negarlo né ignorarlo. E allora come fare? Impariamo a gestire i nostri pensieri e le nostre reazioni, impariamo ad ascoltarci, troviamo tecniche e strategie utili al nostro benessere, cucite su di noi e per noi.

Percorsi specifici di gestione dell'ansia e delle problematiche correlate (es. insonnia).
Percorsi mirati al superamento definitivo delle proprie paure e fobie.
Supporto mirato in caso di situazioni di difficoltà contingenti, quali gravi lutti.
Percorsi mirati al rafforzamento della propria autostima e autoconsapevolezza.
Percorsi di gestione del sé e di crescita personale e di empowerement.
Supporto specifico e mirato in presenza di dipendenze e di ludopatie.

I SERVIZI

Psicologia e Benessere

La nostra quotidianità ci spinge a compiere scelte e ad affrontare situazioni nuove o difficili ogni giorno, e non sempre la nostra mente riesce a gestire tutti gli eventi. Dobbiamo ripararci da situazioni che creano ansia, dubbi su noi stessi, su ciò che siamo e sulle nostre risorse, che ci portano ad avere paure che non avevamo, o strategie di difesa che non sempre si rivelano efficaci.

I piccoli e grandi eventi della vita hanno sempre un impatto su di noi, non possiamo negarlo né ignorarlo. E allora come fare? Impariamo a gestire i nostri pensieri e le nostre reazioni, impariamo ad ascoltarci, troviamo tecniche e strategie utili al nostro benessere, cucite su di noi e per noi.

Percorsi specifici di gestione dell'ansia e delle problematiche correlate (es. insonnia).
Percorsi mirati al superamento definitivo delle proprie paure e fobie.
Supporto mirato in caso di situazioni di difficoltà contingenti, quali gravi lutti.
Percorsi mirati al rafforzamento della propria autostima e autoconsapevolezza.
Percorsi di gestione del sé e di crescita personale e di empowerement.
Supporto specifico e mirato in presenza di dipendenze e di ludopatie.
Deborah Landa, Psicologa dello Sport e del Comportamento Alimentare a Torino
Per saperne di più

Leggi ora tutti i miei articoli di Psicologia e Benessere.

Ansia: quando preoccuparsi?

Tutti noi ci siamo sentiti ansiosi qualche volta. L'ansia ci accompagna in tutto ciò che facciamo e negli eventi più importanti cui ci prepariamo: è ad aiutarci ad affrontarli al meglio. Come capire però quando è necessario rivolgersi a un professionista?

FUMO: le cinque cose da non dire o fare per far smettere di fumare

Smettere di fumare è difficile, ma ci sono frasi e gesti che è sempre meglio evitare di mettere in atto perché aumentano ancora di più la voglia di continuare, sia se rivolti a noi stessi, sia a qualcun altro, anche se si hanno le migliori intenzioni possibili. Quali sono? Eccone alcuni.

Mancanza di sonno e miti da sfatare

La mancanza di sonno o la fatica ad addormentarsi sono dei disturbi molto invalidanti per la persona, peggiorati anche dalle false credenze che ci circondano e cui siamo abituati.

L’ansia può essere davvero utile?

Siamo abituati a guardare all’ansia con diffidenza, come se si trattasse di qualcosa da cui stare lontani, che non porta nulla di buono. E se invece vi dicessi di provare ad accettare l’ansia, come vi sentireste? Come vi suona tutto questo?

Ho deciso di smettere di fumare: e adesso?

Smettere di fumare è un obiettivo raggiungibile anche dal più accanito dei fumatori. Non ci credete? Vi assicuro che è assolutamente necessaria solo una cosa: volerlo davvero. La nostra mente gioca un ruolo importantissimo anche in questo campo, come in tutta la nostra vita.

Quando è dipendenza?

Viviamo in un periodo storico in cui tutto sembra sia portato all’eccesso. In questo frangente sono nate nuove dipendenze prima sconosciute: del cellulare, del computer, di internet, di sport… che si sono aggiunte a quelle già note di alcol, droga, cibo, fumo, gioco d’azzardo. Parliamone insieme.

Profezie che si auto avverano e dintorni.

“Ecco, lo sapevo!" Quante volte vi capita di pronunciare questa frase, soprattutto dopo che qualcosa è andato storto?

“Voglio” ma non “devo”: la potenza delle parole nella nostra mente.

Dicono che ferisce più la parola della spada, e si sa che la saggezza popolare nasconde sempre un po’ di verità. Sicuramente le parole hanno una forza che non immaginiamo, ma se ci fermiamo un attimo a pensarci, riusciamo a farci venire in mente tanti esempi a questo proposito.

Quando il Grinch viene fuori.

Eccoci qui, periodo delle feste. La neve, il freddo, le coperte, la cioccolata calda, le luci natalizie, gli alberi addobbati, tutti intenti a far regali… Non sentite anche voi quest’aria di magia? Non vi sentite più buoni?

Decido io e non tu: la motivazione.

Molte volte ci capita di dire “non volevo farlo davvero, ma ci tenevano tutti così tanto…” o discorsi molto simili. E come sono finiti? Non sempre abbiamo fatto del nostro meglio, vero?

Quando l’oroscopo incontra la psicologia.

Molti pensano che andare dallo psicologo sia ancora riservato ai “pazzi” o a chi abbia problemi gravi, mentre in realtà si tratta di un auto concreto che ognuno di noi può chiedere per recuperare un po’ di benessere perso in alcuni periodi della nostra vita.

Pronti, partenza…via!

Eccoci, si riparte con l’anno scolastico e, quasi come conseguenza, anche con tutte le altre attività che in estate avevamo messo “in pausa”: la palestra, lo sport, il lavoro…

Prova costume? Pensiamoci per tempo!

L’estate è alle porte e già si pensa alla prova costume, a come perdere peso e a quali siano le nuove diete da provare. Dite di no? Che è ancora presto?

L’alcool: divertimento o abuso?

Qualche giorno fa mi è capitato di discutere di alcol e droghe con una classe di terza media. Sono discorsi che loro avevano già fatto in un progetto la settimana prima, e quindi erano più che preparati sull’argomento. Insieme abbiamo parlato soprattutto di alcol, perché è quanto di più vicino loro possano avere a disposizione e ha il confine più labile tra uso e abuso.

Giocare per crescere

Non bisogna dimenticarsi mai di giocare. Da bambini come da adulti infatti, giocare ci aiuta a crescere mantenendoci giovani!

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